ではいよいよ実践編です！
カーリーガールメソッドに必要なものを解説していきます。
カーリーガールメソッドに必要なもの
カーリーガールメソッドの実践で「これがあればできる」という最低限のアイテムはこちらです↓
ひとつづつ説明していきますね！
ウォッシュ編
クレンジング（シャンプー）とコンディショナー
私がこのメソッドで一番重要だと思っているのが、クレンジングとコンディショナーです。
なぜなら、同じスタイリング剤を使って同じようにスタイリングしても、髪の状態によって仕上がりが全然違うからです。
これはシャンプーと洗い方を変えてから3か月後の変化なのですが、全然違うでしょ？
スタイリング方法はまったく同じなんですよ。
なのでまずはクレンジングを見直して髪の状態をよくしましょう！
と言っても簡単なことで、
これだけでOKです！
またクレンジング（シャンプー）は頭皮を洗うもの！
よく「まずはしっかりと手で泡立ててから髪に乗せましょう」と言われますが、それだと髪の乾燥と傷みを進行させる原因になり、デリケートなくせ毛にとってはNGなんです。
頭皮を洗うと言うことを意識して、頭皮の状態でクレンジングのタイプや頻度を選びましょう。
こんなクレンジングを使うよ！
カーリーガールメソッドでは、「サルフェートフリー＆ノンシリコン」のクレンジングとコンディショナーを推奨しています。
カーリーガールメソッドのクレンジングには、日本で言うところのいわゆる「クリームシャンプー」が使われています。泡立たないものですね！
適したクレンジングが見つからないときは、コンディショナーでクレンジングする「コーウォッシュ（CO-WASH）」がすすめられています。
サルフェートは有害ではないが強すぎる
サルフェートとは日本語で「硫酸系化合物（硫酸塩）」のことです。
硫酸とつくとなんだか怖いイメージですが、硫酸塩はマグネシウムなどのミネラル成分と硫酸基が結合したものであり、海外のミネラルウォーターなどにも含まれています（コントレックスなど、いわゆる硬水とよばれるタイプの水です）。
硫酸系化合物はシャンプーの洗浄剤に使用されることが多い成分で、泡立ちがよく強い洗浄力があります。
- ラウリル硫酸ナトリウム
- ラウリル硫酸アンモニウム
- ラウレス硫酸ナトリウム
などがよく使われています。
サルフェート自体は有害なものではありません。有害だったらシャンプーなどに使用されることはありませんから！
でも乾燥毛のくせ毛に使うと、この強い洗浄力のせいでよけいに乾燥がひどくなってしまう恐れがあるんです。
なので、これらが入っていないクレンジング（シャンプー）を選んでくださいね！
シリコンはどうしてダメなの？
くせ毛ケアアイテムにはシリコンが入ったものがほとんどです。
シリコンは髪をコーティングするので、ドライヤーやアイロンの熱から髪を守ってくれたり、くせを伸ばしやすくしたりと優秀なアイテム。
ただ、カーリーガールメソッドですすめているような洗浄力の弱いクレンジングでは落としきれないんです。
髪がコーティングされたままだと、水分がうまく髪の中に入って行けません。
そうすると乾燥が進行してしまうんです！
なので、ノンシリコンのクレンジング＆コンディショナーを選んでください。
これは私の経験なのですが、シリコンの入ったコンディショナーなどを使うとうまく太い毛束が作れません。
しっかりとした毛束を作ることがキレイなカールにつながるのですが、髪がシュッとするどくなるというか、太くならないというか。
多分これもシリコンのコーティング力によるものだと思うんです。
なので、スタイリングの面でもノンシリコンのほうがいいですよ！
カーリーガールメソッドでは、泡立つけど優しい洗浄成分を使ったシャンプーを「ロープ―」、全く泡立たないいわゆるクリームシャンプーを「ノープー」と呼んでいます。
頭皮の状態は一人一人違います。
「クリームシャンプーだけじゃ頭皮がべたつくなって感じだったら、何日かに1度もうちょっと洗浄力のあるシャンプー（例えばスカルプDボーテ ナチュラスター）を使ってみる」
とか、
「オイリーだった頭皮が落ち着いてきたなって変化があったら、クリームシャンプーやコーウォッシュも取り入れてみる」
とか。
シャンプーは髪じゃなくて頭皮をクレンジングするものという考えで、
あなたの頭皮の状態に合わせて、シャンプー（クレンジング）を選んでみてください。
「絶対にこうしなくちゃダメ」ってのはないので、安心してくださいね！
おすすめのシャンプーを↓でまとめてますので、こちらから選んでみてください。
ちなみに私は洗わないのムリなので、ほぼ毎日シャンプー＆トリートメントしてます。
洗いたいですよね😂
でも髪の状態はめちゃめちゃ健康になりましたよ！
これには洗い方とトリートメントの方法にポイントがあります。
↓でカーリーガールメソッドの考えでのシャンプー方法を実践解説していますので、ぜひごらんください。
ちょっと疲れちゃったかな？
次で最後！スタイリングです！